Lessen 2011/2012 (gewijzigd 30-08-2011)

* Lessenoverzicht gerangschikt naar dag

* Lessenoverzicht 2011/2012 gerangschikt naar trainer

Welke kosten zijn verbonden aan welke activiteiten? Klik hier!

Terug naar home

Peutergym

Kinderen kunnen meedoen met peutergym, met als doel de kinderen op een leuke manier vertrouwd te maken met gymnastiek. Op een speelse manier wordt de allerkleinsten bewogen hun motoriek te ontwikkelen. Regelmatig maken dans en gezang onderdeel van de lessen. Klimmen, klauteren, springen, balanceren, hangen en rollen: wat thuis niet altijd kan of mag, is wél mogelijk in de gymzaal.

Voor maximale veiligheid worden op toerbeurt ouders ingeschakeld om een handje te helpen. Alle ouders mogen een keer meedoen.

Een keer komen kijken of meteen meedoen? Dat kan!!

Leeftijd: 3-4 jr.

top

Kleutergym

We laten ze voorzichtig proeven aan de basis van het gymnastiek gebeuren, en we proberen ze om verschillende basiselementen spelenderwijs aan te leren. Het is vaak verassend om te zien hoe deze kinderen versteld kunnen staan van wat ze allemaal kunnen, hoe ontzettend snel ze leren en vooruit gaan, en hoe hun zelfvertrouwen wordt opgebouwd.

Voor kinderen die faalangst hebben of wat ‘bangig’ zijn kan gym een goede manier zijn om angsten te overwinnen en grenzen te verleggen. Ze leren er meer te durven en op een veilige manier te bewegen.

Elke gymles ziet er weer anders uit. Regelmatig maken dans en gezang onderdeel van de lessen. En de meeste kinderen hebben er veel plezier in. Of het nu een soepel of een minder soepel kind is, wij houden er rekening mee, want kleutergym is er voor ALLE kleuters.

De kleuterleidsters worden geassisteerd door hulpleidsters. Zo krijgen alle kinderen persoonlijke aandacht. Voor maximale veiligheid worden bij toerbeurt ouders ingeschakeld om een handje te helpen. Alle ouders mogen een keer mee doen.

Vroeg geleerd is oud gedaan, de basis voor een sportieve levenshouding wordt zo al heel vroeg gestimuleerd.

Een keer komen kijken of meteen meedoen? Dat kan!!

Leeftijd
Kleutergym 1 Gr 1
Kleutergym 2 Gr 2

top

Skigymnastiek

De voorbereiding op de wintersportvakantie begint thuis, in dit geval in de sporthal. De oefeningen die worden gedaan, zijn erop gericht om blessures tijdens de wintersport te voorkomen. Nadat iedereen terug is gekomen van de wintersportvakantie wordt het seizoen afgesloten met een gezellige “après-ski”. 

Leeftijd: > 30 jr

top

Yogafit & meditatie

Yogafit is een combinatie van TaiChi QiGong (warming up) en Hatha Yoga. De training is gericht op het versterken en versoepelen van je lichaam, een goede ademhaling en lichaamshouding. Door de yogatechnieken en de ontspanningsoefening aan het eind van iedere les is de training ook ontspannend voor je geest.

Leeftijd: > 16 jr

top

Pilates

Pilates is een mind-body bewegingsvorm, waarin de bewegingen zeer bewust worden uitgevoerd. Hierdoor word je je bewust van je lichaamshouding, bewegingstechniek en ademhaling, met als resultaat o.a. verhoogde flexibiliteit, verbeterde lichaamshouding, een sterke en soepele rug en een plattere buik. Pilates is een bewegingsvorm, waarbij resultaten snel te merken zijn, maar waarbij je geen pijn hoeft te lijden om deze positieve resultaten te behalen en is voor nagenoeg iedereen toegankelijk.

Pilates werd jarenlang door dansers en atleten gebruikt om te revalideren van blessures en om de balans tussen kracht en souplesse te verbeteren. De les bestaat grotendeels uit grondoefeningen.

Leeftijd > 16 jr

top

Stay-in-Shape

Na een korte warming-up wordt met behulp van dynabands en gewichten gewerkt aan het versterken van spieren.

Leeftijd: > 16 jr

top

Aerobicsmix

Een uitdagende conditionele training, deels aerobics, deel steps gevolgd door spierversterkende oefeningen.
Niet veel nadenken, vooral veel doen.

Leeftijd: > 16 jr

top

Jazzdance

Bij Jazzdance kunnen er in de lessen allerlei mogelijke dansstijlen voorkomen. Denk aan kidsdans, streetdance, latin, afrikaans, musicaldans, moderne dans, afhankelijk van de docent en de groep.

Leeftijd > 25 jr

top

Loopgroep

Wilt u graag uw conditie verbeteren? Bent u graag buiten, in combinatie met sport? Zoekt u een gezellige groep mensen om samen mee te trainen?Heeft u eerder (hard)gelopen en wilt u graag weer opnieuw beginnen?Wilt u graag sportend genieten van de prachtige natuur in de omgeving van Peize?

Dat kan bij de Loopgroep DSTV Peize! Bij de loopgroep kom je via inspanning tot ontspanning. Samen trainen is niet alleen leuk voor de sociale contacten, maar het motiveert ook. Samen lopen, is blijven lopen! Loop je graag alleen, dan kan dat natuurlijk op andere dagen buiten de training.

De loopgroep traint op dinsdagavond (gevorderden) en woensdagavond. Op beide avonden duurt de training één uur, van 19.30 uur tot 20.30 uur. De training is buiten en gaat in principe altijd door, bij zon en bij regen. Het start- en eindpunt is Café Kok bij de De Pol.

De training wordt afwisselend gegeven door twee gediplomeerde KNAU- trainers, Harry Kuipers en Murk de Jong. Het lopen staat centraal, maar het loopplezier staat voorop. Er wordt tijdens de training zo veel mogelijk rekening gehouden met het eigen niveau van elke loper. De training bestaat uit een warming-up, rek- en strekoefeningen en een afwisselend kernprogramma.

Leeftijd:
Loopgroep 1 > 20 jr
Loopgroep 2 > 30 jr

top

Heren conditiegymnastiek

Gezelligheid staat mede voorop naast het harde werken aan de conditie in de sporthal. Warming-up, circuitje lopen en een cooling-down zijn de belangrijkste ingrediënten van dit uur. Het seizoen wordt meestal afgesloten met een leuke externe activiteit. Voor heren.

Leeftijd: > 40 jr

top

Jeugdgym

Kinderen leren gymmen op toestellen en krijgen ook les in de andere onderdelen van gymnastiek. Ook wordt er tijd besteed aan verschillende spelen en voor de vakanties wordt er altijd afgesloten met een apenkooi. Plezier beleven aan bewegen staat voorop.

top

Turnen

Jaarlijks vindt er een doorstroming plaats van de meisjes gymgroepen naar de turngroep. Het doel van deze selectiegroep is om deel te nemen aan de Regionale Wedstrijdsport binnen KNGU-verband.

Leeftijd: selectie

top

Springgroep

Iedereen heeft op gymnastiek of op straat wel eens over een bok gesprongen. Bij DSTV kun je nu ook springen als sport beoefenen. We noemen dat groepsspringen. Er zijn veel verschillende vormen van springen, onder andere kastspringen met minitrampoline, lange mat of tumblingspringen en paardspringen. De basistechnieken zijn hurk- en spreidsprongen over de kast, handstandoverslag over het paard of salto over de tafel. Bij deze oefeningen leer je op een juiste manier gebruik te maken van de afzet op de minitramp of springplank, je leert een goede armtechniek, de juiste houding en je leert om fraaie landingen te maken. Kun je deze perfect uitvoeren, dan kun je meer ingewikkelde salto's met schroeven gaan proberen. De meeste mensen die meedoen aan groepsspringen vinden het een 'kick' om de spectaculaire oefeningen te doen: in een snel tempo achter elkaar en soms wel twee naast elkaar! Bij groepsspringen merk je pas echt hoe heerlijk het is om echt te kunnen zweven en hoe veel gemakkelijker dat gaat met een goede aanloop en goede aanwijzingen.

Leeftijd > Gr 6


Streetdance

Streetdance is een moderne dansstijl. Het is niet gewoon dansen, maar een combinatie van techniek, pasjes en goed ritmegevoel. Er wordt meestal op heel snelle muziek gedanst, waardoor het een flitsend effect heeft.

Leeftijd
Streetdance 1 > Gr 8
Streetdance 2 VO

Zumba

In september 2011 starten we met Zumba Fitness®. Zumba Fitness geeft de hele wereld een nieuw ritme.
Ben je klaar om jezelf in conditie te feesten? Dat is precies waar het Zumba® programma over gaat. Het is een opzwepend, doeltreffend en makkelijk te volgen, Latijns-Amerikaans-geïnspireerd, calorieverbrandend dans- en fitness-feest™ dat miljoenen mensen naar plezier en gezondheid beweegt.

Zumba-lessen bieden exotische ritmes op explosieve Latin en internationale beats. Voordat deelnemers het beseffen worden ze fit en worden hun energieniveaus hemelshoog! Je kunt geen fitnessles vinden die met een Zumba Fitness-Feest te vergelijken is. Het is makkelijk om te doen, effectief en enorm opzwepend, en vaak creëert het ook een hechte gemeenschap tussen de terugkerende leerlingen.

Leeftijd > 18 jr

Keep Fit (voor mannen en vrouwen)

U fietst en wandelt graag, maar zoekt een aanvulling om ook de rest van het lichaam fit te houden. Dan is Keep Fit iets voor U. Elke week wordt gewerkt aan de grote spiergroepen in functionele oefeningen. Niet alleen kracht maar ook soepelheid wordt getraind in een afwisselende trainingsvorm. Is het de ene keer bewegen op muziek, de andere keer is het een circuittraining, een (bal) spel en ..... bij aangenaam weer wellicht naar buiten voor bijvoorbeeld sportief wandelen.

Leeftijd > 50 jr

Dance mix

Bij Dance mix gaat het om dansen op muziek, waarbij plezier in samen dansen voorop staat. We laten de kinderen vele vormen van dans ervaren, beginnend in de jongste groepen met kinderdans, wat later wordt uitgebreid met Afrikaans, Zumba/Latin, Show/Musical, Streetdance en Jazz Dance afhankelijk van de muziek die op dat moment in is. De benodigde danstechnieken voor de stijl worden aangeleerd en natuurlijk is er oog voor een goede lichaamshouding.

Elk jaar doen deze groepen mee met een of meerdere dansen bij een demogyjada en dansdemo Drenthe en natuurlijk zijn ze ook present op de jaarlijkse uitvoering van onze vereniging.

Leeftijd
Dancemix 1 Gr 3-4
Dancemix 2 Gr 5
Dancemix 3 Gr 6-7

Freestyle Jazz

Freestyle Jazz kan alle danssoorten bevatten met uitzondering van streetdance. Er worden gevorderde danstechnieken uit de Modern Jazz aangeleerd, zodat ook langzame dansen(stukken) kunnen worden uitgevoerd.
Daarnaast is er ook ruimte voor show/musical Dance, Afrikaans, LatinZumba, ¾ maat dansen, alles afhankelijk van welke muziek wordt gekozen om te dansen en de keuze wordt gezamenlijk met de groep gemaakt.

Elk jaar doen deze beide groepen mee met een of meerdere dansen bij een demogyjada en dansdemo Drenthe en natuurlijk zijn ze ook present op de jaarlijkse uitvoering van onze vereniging.

Leeftijd
Freestyle Jazz 1 11-14 jr
Freestyle Jazz 2 14-17 jr

© Copyright 2006 DSTV Peize

Voor technische vragen mail Joost Laan

Voor vragen en opmerkingen over de inhoud van de site mail Marian Tuinenga